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FITNESS: yoga at home + 30-day challenge

FITNESS: yoga at home + 30-day challenge

In Koh Samui last week, we were in for a real treat one morning. Set amidst the treetops in a little hut, we got to practice yoga with a true yogi (16 years of practice) who taught me more in 1 hour than I’ve learned in most yoga classes combined. So inspirational! And a good reminder to do yoga more often again. Back home, I was craving a yoga session on Monday night and decided to head to Youtube for some help in the “yoga at home” department. Turns out Youtube basically has the answer for everything – including yoga tutorials and online classes.

FITNESS: Yoga At Home Video & Class | Bikinis & Passports

When it comes to fitness, I go through phases. Sometimes I like to run a lot, then I am doing a HIIT challenge or going to weekly spinning classes. Even though it is only day 5, I think I am currently in the middle of a yoga phase, which I plan to combine with one longer (at least 45 min) cardio session per week and one HIIT or strength workout of around 30 minutes. Since yoga is something that really feels like “me time”, I have challenged myself to a 30-day yoga challenge where I want to do at least 20 minutes of yoga every single day. Today, day 5, I am treating myself to a private yoga class to kick-off the weekend, but other than that I have been doing yoga at home in my living room with nothing but a mat and a Youtube video. Since I have received a ton of questions regarding which videos I like on Snapchat, I wanted to share my 3 favorite options with you today.

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1) Morning Yoga For Weight Loss: I have always liked slightly more challenging yoga classes that leave you with sore arms or legs and help ton and sculpt the body. That’s why I searched “yoga for weight loss” and clicked on the option with over 4 million views. It is an amazing way to start your day and only takes 20 minutes – sore arms and shoulders included!

2) Detox & Weight Loss Yoga Workout: While the first video is great for arms, this one has a lot more legs involved due to the chair pose. It’ll get your heart rate up and thighs burning! Again, only 20 minutes and super easy to do at home with Erica Vetra (she’s my personal favorite on Youtube) walking you through the poses step-by-step.

3) Yoga For Digestions & Detox: I tried this one last night after dinner when I was feeling a bit too stuffed and wanted to do something before going to bed with a super full tummy. Obviously it is not the best idea to do yoga right after eating, but due to the many twisting poses this will massage your intestines and get that digestions going. I also felt like it was very calming and really good to do in the evenings.

Do any of you do yoga at home? Do you have recommendations of videos for me? I’d love to try them during my 30-day yoga challenge!

22 Comments

  • 1 year ago

    Yoga tut einfach so gut!! Ich mag Yoga with Adriene voll gern, eben auch die zum aufstehen/Schlafen gehen 🙂

  • 1 year ago

    Hi Vicky,
    ich liebe Yoga with Adrienne auf Youtube – ihre Sessions sind so toll!
    Vor allem die Yoga for Weight Loss Videos bringen einen richtig ins Schwitzen 🙂
    Liebe Grüße,
    Vicky

    • Tatjana
      1 year ago

      Ja, Adrienne ist auch mein Favorit! Sie hat von Power Yoga über Wake Up- Yoga bis Weight loss wirklich alles. Ich liebe ihre Videos, vor allem weil sie auch so wirklich süß ist. 🙂

      Liebe Grüße Tatjana

  • Sandra
    1 year ago

    Hallo! : )
    Find Yoga auch super entspannend und gleichzeitig kann es einen richtig ins Schwitzen bringen.
    Kann mich den Kommentaren oben nur anschließen, Yoga with Adriene auf YouTube ist einfach klasse.
    Sie hat übrigens auch eine “30 Days of Yoga” Playlist als auch so viele weitere (20-40 min, Beginners, Weight loss, 10-15 min uvm.), da ist für jeden Etwas dabei. : )
    Alles Liebe,
    Sandra

  • vicky
    1 year ago

    @Chrstiane, Vicky und Sandra: Wie lustig – von ihr hab ich gestern ein Video angefangen (Bedtime Yoga), hab’s dann aber abgebrochen weil’s mir irgendwie zu fad war. Aber dann geb’ ich ihr definitiv noch eine 2. Chance wenn ihr alle so davon schwärmt!

    xox Vicky

  • Kate
    1 year ago

    Adriene ist auch mein Liebling! 🙂 Sie hat übrigens auch Weight Loss Sessions, die sind dann bestimmt eher was für dich 😉 Ich mach ihre Videos auch oft nach einer Runde Joggen um gleichzeitig noch ein bisschen Kraftübungen und Dehnen ins Workout reinzubekommen.

  • 1 year ago

    Liebe Vicki,
    ich bin mal gespannt auf deine Favoriten von denen werden heut gleich mal ein – zwei ausprobiert 🙂 Ich liebe Youtube-Yoga total, es tut so gut man kommt so runter und sammelt neue Energie! Ich find Yoga with Adriene auch super, vor allem weil sie bei ihrer 30 Tage Challenge wirklich einfach anfängt, so dass man nicht wirklich was falsch machen kann. (Ich versteh aber wenns dir zu fad ist manchmal) Ich bin noch ein totaler Fan von Boho Beautiful, sie macht oft ganz kurze 5 Minuten Videos für tieferen Schlaf oder zum Aufwachen, aber auch oft richtige Yoga Workouts, die aber schaffbar sind!
    Alles Liebe,
    Feli

  • 1 year ago

    Ich mag den Yoga Channel HappyandFitYoga!
    Gerade für Anfänger sind die Bewegungen super gut erklärt und die “Trainerin” finde ich ebenfalls sehr sympathisch! LG Jenny

  • 1 year ago

    Ich bin momentan auch auf dem Youtube-Trip und teste mich momentan durch die verschiedensten HIIT Workouts 🙂 Aber deine Top 3 Yoga-Videos klingen alles sehr vielversprechend so dass ich diese nun auch in meine morgendliche Routine mit einbauen werde.
    Liebst Kathi
    http://www.meetthehappygirl.com

  • 1 year ago

    Hoert sich wirklich toll an liebe Vicky! :)Ich habe es auch so, dass ich jedes Mal auf was anderes Lust habe und da ich profesionell Tennis spiele, ist es nicht so leicht, sich Zeit noch fuer andere Dinge zu machen, wenn man auch noch bloggt und weiss nicht, was alles, denn der Tag vergeht viel schneller als man denkt! Ich mag auch eigentlich alle Channel, aber Erica finde ich ist die beste! Alles ist so toll erklaert, dass es wirklich jeder versteht! 😀
    Mit liebsten Gruessen
    Sandra von http://www.shineoffashion.com/
    https://www.instagram.com/sandraslusna/

  • 1 year ago

    Hi Vicky,

    seit ich in London war liebe ich Yoga auch und trainiere fast täglich mit Youtube. Und ich kann total verstehen wenn dir langweilig wird, haha. Ich mag es auch wenn es beim yoga ein bisschen zur sache geht 😉 Ich liebe Annie von Mind Body Bowl – durfte auch eine Yoga Class mit ihr machen in London. Wirklich super. Madeleine Shaw hat vor kurzem auch ein cooles 20 min weightloss yoga video online gestellt. Und die Mädls von tone it up haben auch ein paar tolle yoga workouts dabei.

    Alles Liebe,
    Simone
    http://www.rebelliouslace.com

    • vicky
      1 year ago

      Danke dir für die Tipps 🙂 Hab grad das Video von Madeleine Shaw gemacht! Finde ich prinzipiell von den Posen her super, aber für meinen Geschmack geht sie ganz bissi schnell durch die Posen und man kommt kaum hinterher um die Posen schön auszuführen 🙂 Muss ich noch bissi üben!

      xox Vicky

  • 1 year ago

    Vielen lieben Dank die Yoga Tipps Vicky. Ich wollte immer schon mit Yoga anfangen, habe aber nie ein tolles Video gefunden.
    Davon werde ich jetzt sicherlich das eine oder andere ausprobieren 🙂
    Liebste Grüße
    Louisa

    http://www.louisatheresa.com

  • 1 year ago

    Ich bin seit neuestem auch ein großer Fan von Joga,
    ich starte auch mit einem kleinen Homeworkout
    (in der letzten Cosmopolitan gab es eine DVD)
    wenn ich dabei bleibe, versuche ich mich auch zu steigern,
    dir viel Erfolg mit deiner Challenge ! 🙂
    Liebst Mel

  • 1 year ago

    Ich mache mittlerweile wirklich auch viel Sport, aber Yoga habe ich bisher leider noch nicht ausprobiert. Vielleicht wird sich das aber ja jetzt ändern. Scheint ja ziemlich vielseitig zu sein. Super Post!

    Ines – twashion.com

  • carrie_fr
    1 year ago

    Hallo Vicky,
    ich finden auch Adriene super. Aber auch Tara Stiles , auch mit super schöner Kulisse (California) .
    Viel Spass und liebe Grüße
    Carrie

  • Ulli
    1 year ago

    Kennst du Boho Beautiful schon? Ich liebe ihre Videos – hat auch Yoga for weightloss zB 🙂
    Lg

  • Hannah
    1 year ago

    Liebe Vicky
    Ich finde die Videos von Mady Morrison ganz toll! Sie selbst finde ich auch super inspirierend und sympathisch, vielleicht gefallen dir ihre Videos ja auch 🙂
    Liebe Grüsse
    Hannah

  • 1 year ago

    Liebe Vicky, ich mag den You Tube Channel von HappyandFit Yoga wirklich gerne. Meistens sind es 15 min Workouts für alle möglichen Stufen. Auch Pilates Programme sind dabei. Also von meiner Seite aus sehr empfehlenswert, wenn man eine kurze Session halten will. Liebe Grüße Jen

  • 1 year ago

    Liebe Vicky,
    Ich kann so mit dir mitfühlen! Zusätzlich zu meinem gerade recht intensiven Lauftraining ist Yoga echt unverzichtbar. Ich mache jeden Morgen und Abend 5-10 Minuten einfach frei aus dem Kopf ein bisschen was aber 1-2 x die Woche brauch ich was, das meine Muskeln auspowert und das Lauftraining ausgleicht. Ich liebe liebe liebe Ali Kamenova. Sie hat unendlich viele Videos für jede Stufe, vielleicht ist es für den Anfang etwas schnell, aber die klassischen Posen kennst du ja bestimmt. Man muss sich etwas durch die Videos klicken um die perfekten für sich selbst zu finden, aber sie hat die perfekten Kombinationen aus Detox (Twists), Cardio, Muskelaufbautraining und Entspannung/Meditation. Die 30-Minuten Workouts reichen bei ihr völlig aus, um alles abzudecken. Man muss sich eventuell etwas an ihren Akzent gewöhnen, aber das ist es wert 😉 viel Spaß beim (vielleicht) ausprobieren!

    xo, Vanessa

  • 1 year ago

    Hey Vicky,

    was für ein super Beitrag! Danke für die Inspiration: Werde die Videos auf jeden Fall mal ausprobieren ♥

    Liebste Grüße, Lale | http://www.awaking-fitness.com/de/

  • […] of you may remember the yoga phase I was going through back in the Summer with my 30-day challenge. I have been practicing yoga for […]

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